高齢期を快適に生きるための生活術や健康管理のヒントを紹介します。
高齢者の健康と暮らし シニアの自転車はどのくらいの距離がちょうどいい？
若いころは遠くまで自転車で出かけても平気だったのに、年齢を重ねると「どのくらいの距離を走ればいいのだろう？」と気になるものです。特に60代後半になると体力や回復力に差が出てくるため、無理をすればかえって疲れてしまうこともあります。ここでは...
高齢者の健康と暮らし シニアに自転車はなぜ良いのか──体力を底上げする有酸素運動としての魅力
「最近、疲れやすくなった」「歩くのがだんだん遅くなった気がする」──そんな実感を持つシニア世代は少なくありません。体力の衰えを止めることはできませんが、日常生活に工夫を取り入れれば疲れにくい体を維持することは可能です。その有効な手段のひと...
高齢者の健康と暮らし 昼寝は健康法？それとも病的なサイン？──「傾眠傾向」との違いを知る
昼下がりに眠気が襲ってきて、ついウトウト…。高齢になると、こうした「昼寝」が日課になっている方も多いと思います。実際、短い昼寝は健康に良いとされますが、場合によっては病的な眠気＝傾眠傾向のサインであることもあります。ここでは「健康的な...
高齢者の健康と暮らし シニアの昼寝は健康法？──15分で頭も体もすっきり
昼下がりにふと眠気がやってきて、ついウトウト…。そんな時間を「無駄」と思うか、それとも「健康法」と考えるかで日常の充実度は変わってきます。最近の研究では、短時間の昼寝が脳や体に良い影響を与えることがわかっており、シニア世代にとってはむしろ...
高齢者の健康と暮らし 男の手芸──編み物やキルトを始めるという選択
「手芸」と聞くと、多くの人は女性の趣味を思い浮かべるのではないでしょうか。裁縫、編み物、キルト──昔から家庭の中で女性が担ってきた印象が強い分、男性が興味を示すと少し意外に思われがちです。私自身もそうですが、年を重ねると新しい趣味に挑...
高齢者の健康と暮らし 豆苗の“豆”は食べられるのか？──台所で芽に迷うひととき
スーパーで豆苗を手に取ると、鮮やかな緑の芽とともに、根元にしっかりとした豆が付いているのが目に入ります。台所で包丁を入れながら「この豆は食べられるのだろうか？」と考え込んだ経験はないでしょうか。普段は芽や茎だけを調理し、豆はそのまま...
高齢者の健康と暮らし 転倒・骨折が怖い高齢者へ──3つの予防の知恵と安心の暮らし方
年齢を重ねると、多くの方が「転んで骨折したらどうしよう」という不安を抱きます。
若い頃なら軽いケガで済んだ転倒も、高齢になると骨折や入院につながりやすく、そこから生活の質が大きく下がってしまうこともあります。
今回は、高齢者に多い転...
高齢者の健康と暮らし 高齢者でも簡単！パスワード忘れ対策と安全な管理法【紙＋アプリ活用】
スマホやパソコンを使ううえで欠かせない「パスワード」。しかし、高齢者にとってはパスワード忘れや入力ミスが日常的な悩みになりがちです。銀行や通販、SNS、行政サービスなど、覚えるべきパスワードは年々増えています。「どこに書いたかわからな...
高齢者の健康と暮らし 高齢者を狙う特殊詐欺の最新手口2025──警察庁発表データ
2025年も高齢者 特殊詐欺 最新手口による被害は後を絶ちません。特にオレオレ詐欺 手口 2025やキャッシュカード詐取、架空請求など、詐欺グループの手口は年々巧妙化し、対策を講じても新たな手法が次々と生まれています。警察庁の統計に...
高齢者の健康と暮らし 高齢者の医療費控除を最大限受けるための領収書管理術
通院や薬代が増えるシニア期こそ、医療費控除をきちんと使えば税負担を軽くできます。本記事では、基本ルール → 対象・非対象 → 領収書の整理 → スマホ活用 → 注意点の順に、ムダなく控除を取るコツをまとめます。
医療費控除の基...
高齢者の健康と暮らし 高齢者の医療費負担は今後どう変わる？──2025年制度改正ポイント
高齢者にとって医療費の自己負担は、家計に直結する大きな問題です。2025年は「団塊の世代」がすべて後期高齢者（75歳以上）になる節目であり、医療制度の見直しが本格化します。今回は、2025年改正での医療費負担の変化、その背景、そして負...
高齢者の健康と暮らし スマホ1つでできる孤独対策──AIと安心できるオンライン交流
孤独がつらいと感じても、外に出るのは気力が必要です。しかし、スマホ1つあれば、家の中からでも孤独を和らげることができます。ここでは、安心して使えるAIアプリ、やさしいチャットサービス、管理された掲示板を紹介します。
AIアプリで「話し相...
高齢者の健康と暮らし 歩きオナラの思い出──人生、足音とともに漏れるもの
若いころは音のしない靴を気にしたものです。カツカツとうるさいと、何か自意識が気になって。
でも、ある時期から靴よりも、別の“足音”が気になるようになりました。
そう、「歩きオナラ」であります。
いえね、そんな品のない話を公然と語る年頃で...
高齢者の健康と暮らし 高齢者にこそゲームを──脳と心を活性化する新しい習慣
「ゲームは若い人のもの」──そう思っている方も多いかもしれません。ですが今、高齢者こそゲームに注目すべき時代がやってきています。
医療・福祉の分野でも、ゲームが脳や心の健康に良い影響を与えることが分かってきました。しかも、操作が難...
高齢者の健康と暮らし 孤独を楽しむ力──AIと声のつながりが孤独を変える
年を取ると、友人も減り、外出の機会も少なくなります。人と話すことがなくなり、1日が終わる。誰も呼ばず、誰にも呼ばれず、ただ時間が過ぎていく──そんな孤独が続くと、心が少しずつ重くなっていきます。
「孤独を楽しめ」と言われても、それは...
高齢者の健康と暮らし 憧れのリゾートセカンドライフ──そして訪れた現実
退職したら、都会を離れて自然豊かな場所で暮らしたい。そんな夢を抱いたのは、決して少数派ではありません。かつて、軽井沢や熱海、那須といった別荘地に移り住む高齢者が増えた時期がありました。バブル期に建てられたリゾートマンションや別荘が格安で売...
高齢者の健康と暮らし 生活保護受給者が利用できる介護サービス徹底解説
生活保護を受けている高齢者にとって、介護サービスは安心して生活するための大きな支えです。しかし、「どのサービスが生活保護で利用できるのか」「費用はどうなるのか」といった疑問を持つ方も少なくありません。
この記事では、生活保護受給...
高齢者の健康と暮らし 耳の後ろは要注意？体臭が強くなる部位ランキング
体臭は年齢や性別、生活習慣によっても強さが変わりますが、共通して皮脂や汗が多い場所から強くなる傾向があります。特に高齢になると、体臭の質が変わり、加齢臭が目立つようになります。ここでは、体臭が強くなりやすい部位をランキング形式で紹介し、...
高齢者の健康と暮らし 加齢臭の原因と対策──本人が気づかない理由と効果的なケア方法
年齢を重ねると誰もが気になるのが「加齢臭」です。40代以降、特に男性に多く見られる体臭の変化として知られています。加齢臭は、皮脂に含まれる脂肪酸が酸化し「ノネナール」という物質に変化することで発生します。この独特のにおいは、衣服や寝具にも...
高齢者の健康と暮らし 民主党政権が行った増税──時系列で見る政策の流れ
2009年から2012年まで続いた民主党政権は、いくつもの税制改革を行いました。背景には、東日本大震災からの復興、高齢化で膨らむ社会保障費、そして財政赤字という厳しい現実がありました。国の財政を守るため、国民に負担をお願いする政策が次々と...