こころと生き方 老後に漠然とした不安を感じたときの“3つの切り替え法”
年齢を重ねるほど、理由を一つに特定できない「漠然とした不安」に出会います。
お金、健康、住まい、人間関係──どれも大切だからこそ、少しの変化でも心が揺れやすくなるのは自然なことです。
不安を完全になくす必要はありません。大切なのは、波が...
こころと生き方
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こころと生き方 人生の終わりに後悔しないために“今”できる5つのこと
人は誰しも、人生の終わりがいつ訪れるかはわかりません。だからこそ、多くの人が「もっと○○しておけばよかった」と最期に後悔するのです。けれども、ほんの少しの意識と行動で、その後悔を減らすことはできます。
この記事では、高齢期を迎えた今...
こころと生き方 高齢者がアルバイトに出るときの心得──私が心掛けていること
歳を重ねると、家にいる時間が増えます。
ネットをして一日が過ぎることもありますが、それでは人と話す機会がどんどん減っていく。
そんな自分が嫌になり、私は思い切って外に出てアルバイトを始めました。
働き出してみると、気づくことがいくつもあり...
こころと生き方 ネットよりアルバイト！高齢者こそ外に出て人とつながろう
家にこもってネットをしていると、一日があっという間に過ぎてしまいます。
私もネットビジネスをやってみたことがあります。古本を仕入れて出品し、植物を育てて売る──そうした作業は嫌いではありませんでした。
ですが、結果としては孤独な時間の連続...
こころと生き方 名を残さず、ただ消えていく──本当の孤独死
人は誰しも一人で生まれ、一人で死んでいく。
そう頭では分かっていても、どこかで「誰かに覚えていてほしい」という小さな願いがある。
しかし、その願いすら持たずに、誰にも見送られず、誰の思い出にも残らず消えていく死がある。
それが、本当の...
こころと生き方 老いの美学を極めてみませんか──美しく老いることに挑戦するあなたへ
人は誰しも老いていきます。それは避けようのない現実です。しかし、その老い方には大きな差があります。年齢を重ねることが「衰え」や「孤独」として語られる時代において、あえて「美しく老いる」という視点を持つことは、人生の後半を誇らしく生きる...
こころと生き方 妻と話さなくなって久しい──それでも私は、人生をやり直したい
家の中に人がいても、誰とも話さない日がある。
それが当たり前になってから、もう何年が過ぎただろう。
いま私は、妻と同じ家に住みながら、ほとんど会話を交わさず暮らしている。
かつては家族だったが、今はただの“同居人”という言葉のほうが...
こころと生き方 “話し相手がいない病”という孤独──言葉が詰まる日々の処方箋
歳をとると、だんだん「誰かと話す」という行為が減っていきます。
一人暮らしはもちろん、家族と同居していても、会話がほとんどないという人は少なくありません。
たとえ元気でも、ふとしたときに気づくのです──「今日、まだ一言も声を出していない」...
こころと生き方 高齢者こそ“未来を妄想せよ”──希望は年齢の外にある
年齢を重ねるにつれて、人生の話題は「思い出」や「過去の栄光」、あるいは「健康不安」など、いわゆる“過去か現在”に集中しがちです。
しかし、実は「未来を妄想する力」こそが、シニア世代にとって最大のエネルギー源になるのではないか──そんな...
こころと生き方 68歳、“爺さん”が語る──職場で女性に好かれる男の距離感
68歳になった今でも、男は男である。どれだけ年を重ねても、職場で女性に嫌われたくないと思うし、できれば少しでも好かれたいとも思う。恋愛感情ではない。ただ、人として気持ちよく接してもらえる関係でいたい。それは自然な願いだと思う。
...
こころと生き方 無理がきかなくなった自分を受け入れる──68歳の心と体の付き合い方
“無理が効かなくなった自分”との付き合い方
若いころは、睡眠が多少足りなくても仕事ができたし、無理をすればそれなりに何とかなると信じていた。風邪気味でも、「寝てれば治る」「気合で乗り切る」と自分に言い聞かせていた。けれど、68歳になっ...
こころと生き方 SNSに疲れた高齢者へ──心の平穏を守るための距離の取り方と習慣
SNSに疲れたときの心の整え方──高齢者が平穏に過ごすために
ふとしたきっかけで始めたSNS。友人とのつながり、趣味の共有、情報収集…。最初は楽しかったのに、いつの間にか気が重くなっていませんか？
「いいねが少ない」「誰かの投稿にモ...
こころと生き方 高齢者にとって「今の家」が大切な理由──リロケーション・ダメージを防ぐ暮らしの知恵
引っ越しが心身に与える影響「リロケーション・ダメージ」。高齢者が住み慣れた家で安心して暮らし続けるために必要な視点と工夫をわかりやすく解説します。
こころと生き方 なぜ高齢になると仕事に真面目になるのか──“手抜き”から“丁寧さ”へ変わる心の風景
若いころは楽をしていたのに、高齢になると仕事にまじめになるのはなぜか？その心の変化を、高齢者自身の視点から考えます。
こころと生き方 筋力はあるのに、やる気が出ない──高齢者の“気力疲れ”とその回復法
体は動くはずなのに、気力がわかない──そんな“気力疲れ”を感じていませんか？高齢者でも無理なく取り入れられる気力の回復法をご紹介します。
こころと生き方 夜中に目が覚めて、急に不安になる──誰にも言えない心のざわめき
眠っていたはずなのに、夜中に目が覚める。そして理由もなく不安になる──そんな経験、ありませんか？年齢とともに変化する心と体のリズムに、やさしく寄り添うための記事です。
こころと生き方 女性の終活は「迷惑をかけたくない未来」のために─“見られたくない過去”に縛られる男性との違いとは？
終活における男女の動機にははっきりとした違いがある。恥を葬りたい男性、負担を減らしたい女性。それぞれの終活に見える“生き方の美学”を描く。
こころと生き方 やりたかったけどやれなかった──そんな後悔に折り合いをつけるには？
生きていればそれなりに「やりたかったけど、できなかったこと」というのが、誰しもひとつやふたつ、いや、もっとたくさんあるものだと思います。
若い頃に夢見た仕事に就けなかった。挑戦しようと思ったけれど、家族のこと、生活のことを考えてあ...
こころと生き方 主役になれなかった気持ちと、脇役であることの居心地について
主役になれなかった自分、居場所が見つからなかった日々──それでも今は、無理せず自分の役割を受け入れて生きている。控えめな生き方を見つめ直すエッセイ。
こころと生き方 ふと思い出して叫びたくなる──過去の自分を手放す心の整え方
昔の言動を思い出して、急に叫びたくなる。そんな“フラッシュバック”のような感情に悩んでいませんか？消せない過去と、これからの自分をどう切り離すか──高齢者としての心の整理法を語ります。