こころと生き方

体は動くはずなのに、気力がわかない──そんな“気力疲れ”を感じていませんか？高齢者でも無理なく取り入れられる気力の回復法をご紹介します。

眠っていたはずなのに、夜中に目が覚める。そして理由もなく不安になる──そんな経験、ありませんか？年齢とともに変化する心と体のリズムに、やさしく寄り添うための記事です。

終活における男女の動機にははっきりとした違いがある。恥を葬りたい男性、負担を減らしたい女性。それぞれの終活に見える“生き方の美学”を描く。

人生の舞台で主役だった瞬間もあれば、脇に回っていた時期もある。いつも主役になりたかったわけでもない、でも主役でいたかった自分もいた。そんな揺れる思いと今の居場所について語ります。

昔の言動を思い出して、急に叫びたくなる。そんな“フラッシュバック”のような感情に悩んでいませんか？消せない過去と、これからの自分をどう切り離すか──高齢者としての心の整理法を語ります。

友人もいて人づきあいに困っているわけではない。けれど68歳の今、「これからの時間を誰と過ごしたいか」を考えて、一部の人間関係を手放すことにした。心の整理としての“人間関係の断捨離”とは

70代のある一人暮らしの方の話を聞いた。「友だちはいない。でも、孤独じゃない」と語るその言葉に、自分とは違うけれどどこか共感できるものがあった。年を重ねた今だからこそ考えたい、生き方の選択。

ストレスを減らし、心と体をリラックスさせる簡単な方法を紹介。深呼吸、ストレッチ、瞑想など、毎日実践できるリラックス法で健康的な生活を送るためのヒントを提供します。

エイジズムに対する私自身の向き合い方を紹介します。年齢にとらわれず、自分のペースでできることを積み重ね、前向きに生きるためのヒントを共有します

高齢者にとって心の健康は重要です。この記事では、毎日のリズムを整え、人とのつながりを大切にし、マインドフルネスを取り入れるなど、メンタルヘルスを守るための具体的な方法を8つ紹介します。