こころと生き方

主役になれなかった自分、居場所が見つからなかった日々──それでも今は、無理せず自分の役割を受け入れて生きている。控えめな生き方を見つめ直すエッセイ。

昔の言動を思い出して、急に叫びたくなる。そんな“フラッシュバック”のような感情に悩んでいませんか？消せない過去と、これからの自分をどう切り離すか──高齢者としての心の整理法を語ります。

68歳の私が人間関係を断捨離した理由。それは「悪くない関係」に縛られず、残された時間を本当に心地よい人と過ごしたいと思ったから。孤独にならない整理術とは？

70代のある一人暮らしの方の話を聞いた。「友だちはいない。でも、孤独じゃない」と語るその言葉に、自分とは違うけれどどこか共感できるものがあった。年を重ねた今だからこそ考えたい、生き方の選択。

現代社会は忙しく、日々の生活の中でストレスを感じる場面が多くあります。特に年齢を重ねるにつれて、心身の健康をより意識するようになるものです。しかし、効果的なリラックス方法を見つけるのは意外と難しいこともあります。そこで今回は「心と体を整え...

年齢を重ねると、「年だから」「もう若くないんだから」といった言葉を耳にすることが増えてきました。それに対して、自分も「もうできないかもしれない」「若い人に任せたほうがいいかも」と感じることがありました。これが世間で言われるエイジズム、つま...

高齢者にとって心の健康は重要です。この記事では、毎日のリズムを整え、人とのつながりを大切にし、マインドフルネスを取り入れるなど、メンタルヘルスを守るための具体的な方法を8つ紹介します。

都内のビルでの警備員の態度に関する事例を通じて、高圧的な態度の背後にある心理とその改善方法について探ります。権威主義、ストレス、過去の経験など、多角的な要因を分析し、適切な対応策を提案します。

東京・世田谷区で増加する高齢者の怒りの原因とその対策を解説。世田谷じいさんの行動パターンや脳の老化による影響、効果的な怒りの鎮め方を紹介します。

フラッシュバックと嫌な経験を思い出すことの違いを解説。医療機関に頼らず、日常生活で実践できるマインドフルネスと瞑想の対処法をご紹介します。ストレス軽減と心の健康を保つ方法を学びましょう。

高齢者が公衆の面前で突然怒鳴る原因を解説し、その後の気持ちの変化について詳しく説明します。適切な対応方法や無視することの影響も紹介。高齢者が安心して過ごせる社会のために必要な情報を提供します。

リロケーションダメージについて、生活環境の変化が高齢者に与える影響を考えます。施設移住や介護移住でのストレス、予防策について解説します。高齢者目線でわかりやすくお伝えします。

老年期うつ病の症状、原因、診断方法から治療法までを詳しく解説。高齢者の心の健康を守るための情報を提供します。認知症や他の身体的疾患との鑑別も含めて、重要なポイントをわかりやすく説明します。

抑うつとはうつ病と同じなのか、精神的な不調の背景を考える際に理解が必要です。環境の変化やストレス、過去の経験が抑うつ状態に影響する可能性があります。自覚し、適切なサポートを受けることが重要です。

電子書籍の便利さは認識しているのですが、紙の本の触感や質感、においが好きです。本棚に並べられるのも快感。