シニアライフ

若いころは遠くまで自転車で出かけても平気だったのに、年齢を重ねると「どのくらいの距離を走ればいいのだろう？」と気になるものです。特に60代後半になると体力や回復力に差が出てくるため、無理をすればかえって疲れてしまうこともあります。ここでは...

「最近、疲れやすくなった」「歩くのがだんだん遅くなった気がする」──そんな実感を持つシニア世代は少なくありません。体力の衰えを止めることはできませんが、日常生活に工夫を取り入れれば疲れにくい体を維持することは可能です。その有効な手段のひと...

昼下がりに眠気が襲ってきて、ついウトウト…。高齢になると、こうした「昼寝」が日課になっている方も多いと思います。実際、短い昼寝は健康に良いとされますが、場合によっては病的な眠気＝傾眠傾向のサインであることもあります。ここでは「健康的な...

昼下がりにふと眠気がやってきて、ついウトウト…。そんな時間を「無駄」と思うか、それとも「健康法」と考えるかで日常の充実度は変わってきます。最近の研究では、短時間の昼寝が脳や体に良い影響を与えることがわかっており、シニア世代にとってはむしろ...

「手芸」と聞くと、多くの人は女性の趣味を思い浮かべるのではないでしょうか。裁縫、編み物、キルト──昔から家庭の中で女性が担ってきた印象が強い分、男性が興味を示すと少し意外に思われがちです。私自身もそうですが、年を重ねると新しい趣味に挑...

「ゲームは若い人のもの」──そう思っている方も多いかもしれません。ですが今、高齢者こそゲームに注目すべき時代がやってきています。 医療・福祉の分野でも、ゲームが脳や心の健康に良い影響を与えることが分かってきました。しかも、操作が難...