健康

若いころは遠くまで自転車で出かけても平気だったのに、年齢を重ねると「どのくらいの距離を走ればいいのだろう？」と気になるものです。特に60代後半になると体力や回復力に差が出てくるため、無理をすればかえって疲れてしまうこともあります。ここでは...

「最近、疲れやすくなった」「歩くのがだんだん遅くなった気がする」──そんな実感を持つシニア世代は少なくありません。体力の衰えを止めることはできませんが、日常生活に工夫を取り入れれば疲れにくい体を維持することは可能です。その有効な手段のひと...

昼下がりに眠気が襲ってきて、ついウトウト…。高齢になると、こうした「昼寝」が日課になっている方も多いと思います。実際、短い昼寝は健康に良いとされますが、場合によっては病的な眠気＝傾眠傾向のサインであることもあります。ここでは「健康的な...

昼下がりにふと眠気がやってきて、ついウトウト…。そんな時間を「無駄」と思うか、それとも「健康法」と考えるかで日常の充実度は変わってきます。最近の研究では、短時間の昼寝が脳や体に良い影響を与えることがわかっており、シニア世代にとってはむしろ...

※本記事はNHK鳥取放送局の記事をもとに構成しています。 高齢化が進む現代社会において、健康寿命を延ばすための取り組みがますます重要になっています。その中で注目されているのが「フレイル」予防です。フレイルとは、高齢者が体力や認...