健康と生活

高齢者の健康維持には、うつ病の予防と男性ホルモンの補充が重要です。和田秀樹医師が提唱する『足し算医療』とセロトニンの増加が、高齢者の充実した生活を支える鍵となります。肉を食べ、運動を続け、心と身体の健康を保ちましょう。

新型コロナウイルスの新たなワクチン接種が10月から始まります。ワクチンに不安を感じる方や接種を迷っている方に向けて、ワクチンに頼らずに健康を守るための実践的な対策と考え方をお伝えします。

熱帯夜でも快適に眠るためのコツを解説。タウリンやイソフラボンを含む食べ物、緑茶のリラックス効果、寝室環境の整え方まで、具体的な方法を紹介します。今夜から質の高い睡眠を手に入れましょう。

高齢者が病院を「サロン代わり」に利用することで医療リソースが圧迫され、薬の過剰処方が進む問題を解説。病院サロン化の背景とその影響、そして解決策について詳しく説明します。

読書とライティングが認知症予防にどのように効果的かを解説。脳の健康を維持し、認知機能の低下を防ぐために、日常生活に取り入れたい具体的な方法を紹介します。

在職老齢年金の見直し提言により、低年金者や非正規労働者がどのような恩恵を受けるかを分かりやすく解説します。エコノミック・サスティナビリティの観点からも詳しく説明。今後の生活設計に役立つ情報をお届けします。

認知症予防に役立つアクティビティやゲームを10選紹介します。ジグソーパズル、クロスワードパズル、手芸、楽器演奏、ウォーキング、脳トレ系ゲーム、パズルゲーム、アドベンチャーゲーム、音楽ゲームなど、楽しみながら認知機能を維持・向上させる方法を詳しく解説。家族や友人と一緒に楽しむヒントも満載です。

都内のビルでの警備員の態度に関する事例を通じて、高圧的な態度の背後にある心理とその改善方法について探ります。権威主義、ストレス、過去の経験など、多角的な要因を分析し、適切な対応策を提案します。

東京・世田谷区で増加する高齢者の怒りの原因とその対策を解説。世田谷じいさんの行動パターンや脳の老化による影響、効果的な怒りの鎮め方を紹介します。

テロメアと老化の関係について詳しく解説。健康寿命を延ばすために避けるべき行動や取り入れるべき習慣を具体的に紹介します。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理など、実践的なアドバイスが満載です。

裸足で歩くことの健康効果を解説し、外反母趾の予防・改善方法を紹介します。足の筋力強化、バランス向上、ストレス軽減など、都会でも実践できる方法を含む詳しいガイド。

終活を進めるための医療や介護の準備の具体的な方法を解説。リビングウィルの作成、介護プランの作成、医療費や介護費用の準備、介護施設の選定、専門家への相談など、将来の安心を確保するためのステップを詳しく紹介します。

60代からの人生を豊かにするための方法を紹介します。お金を有効に使うこと、終の棲家を早めに決めること、無理のない人づきあいのコツについて具体的に解説します。自分らしい生き方を見つけ、充実した老後を過ごしましょう。

フラッシュバックと嫌な経験を思い出すことの違いを解説。医療機関に頼らず、日常生活で実践できるマインドフルネスと瞑想の対処法をご紹介します。ストレス軽減と心の健康を保つ方法を学びましょう。

熱中症の症状と対処法、普段の生活でできる予防策を詳しく解説。暑い季節に注意すべきポイントを知って、健康で快適な夏を過ごしましょう。高齢者や子供にも役立つ情報満載です。

終活を進めるための財産や資産の整理の具体的な方法を解説。資産のリスト作成、評価、遺言書の作成、重要書類の整理、デジタルデータの管理、専門家への相談など、遺産が適切に管理され希望通りに分配されるためのステップを詳しく紹介します。

終活を始めるための最初のステップとして、自分の気持ちを整理する具体的方法を詳しく解説。日記の書き方、短時間での実行法、家族や友人との話し合い、リラックス方法、感情表現の手段、専門家のサポートの受け方など、無理なく進めるためのヒントを紹介します。

終活は特別な準備が必要ではありません。凡人でも無理なく始められる終活のステップを詳しく解説。自分の気持ちを整理する方法から、財産や資産の整理、医療や介護の準備、不要物の整理まで、具体的な方法を紹介します。

高齢者におすすめのアルバイトや小商いを紹介。都市部と地方、男性と女性それぞれに適した仕事やビジネスアイデアを詳しく解説します。自分に合った働き方を見つけ、充実したセカンドライフを送りましょう。

60歳代・70歳代の高齢者の多くが年金だけでは生活できない現実があります。本記事では、平均貯蓄額や家計収支のデータをもとに、年金収入の現状と老後の資金計画の重要性について詳しく解説します。